このような お悩みはありませんか？
- お昼ご飯、何を持たせれば集中力が続く？
- おやつって必要？おすすめがあれば知りたい！
あやこんなお悩みを解決できる記事を書きました。
大学入学共通テスト当日は、受験生が最も実力を発揮するために、食事の準備が欠かせません。
親としては「何が最適なのか」迷うことも多いですよね。
この記事では、 共通テスト1日目・2日目に持っていたお弁当の内容と、簡単おやつ・ガトーショコラのレシピ をご紹介します！
さらに、試験当日に持参したものや、気をつけるべきアイテムについても触れています。
- 大学入学共通テストのお弁当（1日目・2日目）
- おやつ（ガトーショコラのレシピ）
- 当日に持参したアイテム（膝掛け・カイロなど）
試験当日に向けて、ぜひお弁当やおやつ選びの参考にしてみてくださいね。
私達は高卒で年収500万円台。でも、子どもは東大生に！
このブログでは、我が子が東大に合格するまでのリアルな受験体験や勉強法、受験対策を紹介しています。
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大学受験共通テストのお昼ご飯のお弁当
あやここでは、共通テスト2日間のお弁当とおやつを紹介します。
- 共通テスト1日目のお弁当
- 共通テスト2日目のお弁当
共通テスト1日目のお弁当
1日目のお弁当🍱
- ブルーチーズ入りパン
- サラダ🍅🌿
- 鶏とエリンギの塩レモン焼🐣
- パン: 全粒粉をベースに手作りしたパンに、チーズとブルーチーズを入れて、大人向けの味に仕上げました。
- サラダ: キュウリ、トマト、オリーブ、茹で卵を塩とオリーブオイルで和えました。
- 鶏とエリンギの塩レモン焼: 鶏胸肉とエリンギをレモンと塩で味付けし、ヘルシーで消化にも良い料理です。
1日目のおやつ🍰
- ガトーショコラ
- バナナ
- りんご
- みかん🍊
手作りのガトーショコラとフルーツを添えたおやつです。
ガトーショコラは甘さ控えめで、試験中の集中力を保つためにも最適です。
なつき東大生ちぎって食べられるし、ご飯と違って冷たくないので、パンをリクエストしました。
試験で疲れてもお弁当を食べるのが楽しみでした。
共通テスト2日目のお弁当
2日目のお弁当🍱
- ブルーチーズ入りパン
- サラダ🍅🌿
- 鶏・卵酢醤油煮🐣
- パン: 1日目と同じく全粒粉の手作りパン。お弁当をまとめて作ったので、2日目も同じ内容にしました。
- サラダ: さつまいも、トマト、スナップエンドウ、ゆで卵をヨーグルトと自家製マヨネーズで和えました。栄養価が高く、試験中のエネルギー補給にもピッタリです。
- 鶏・卵酢醤油煮: 鶏肉と卵を酢醤油で煮て、さっぱりとした味わいに仕上げました。
1日目のおやつ🍰
- ガトーショコラ
- バナナ
- りんご
2日目もガトーショコラとフルーツをお弁当に加えました。
1日目と同じですが、みかんを少し減らしました。
夫たかし試験に向かう際は緊張していましたが、食事を楽しみにしているようでした。
ガトーショコラのレシピ
手作りのガトーショコラは、受験生が元気を出すためのおやつにぴったり！
ここでは、簡単で美味しいガトーショコラのレシピをご紹介します。
ガトーショコラの材料
ガトーショコラの作り方
手順
- 薄力粉とベーキングパウダーをふるっておきます。
- パウンド型にクッキングペーパーを敷いておきます。
- 卵を人肌に温めておきます。
- バターとチョコレートを湯せんにかけて溶かします。
- 卵と砂糖をボウルに入れ、泡立て器で泡立てます。
- 5に4を加え、ざっくりと混ぜた後、1の粉類を加えてさっくりと混ぜます。
- 型に流し入れ、ナッツをのせて、160度のオーブンで30分焼きます。
混ぜて焼くだけの簡単レシピです。
甘さ控えめで、カカオの豊かな風味が楽しめます。
砂糖を少なめで、血糖値の急上昇も抑えられ、眠くなることもありません。
あやぜひ試してみてください！
まとめ
普段は適当にお弁当を作っていますが、共通テストを頑張っている子供に力を入れてお弁当を作りました。
浪人生だったので、成績次第では地方に行くこともあるのかなと考えながら、弁当を用意していました。
1日目の夜ご飯は、じゃっぱ汁（味噌・酒粕の鍋）にして、消化の良い食事にしました。試験直前に胃もたれしないよう、体に優しい食事が大事ですよね。
また、共通テストの試験会場が意外と寒かったようで、膝掛けを持参して正解でした。
寒い中での受験は集中力が削がれがちなので、温かいアイテムを準備しておくことをおすすめします。
お弁当の他にも、膝掛けやカイロを忘れずに持っていきましょう。寒さで体調を崩さないように、細かい準備が大切です。
共通テストを受験する皆さんが、体調を崩さず、試験で力を出し切れることを心から願っています。